Träning avklarad!

Då fick jag till ett pass hemmaträning. Så härligt det känns även om jag inte tränar som jag brukar göra. Träning, det lilla man än får till är härligt. Och som jag sagt så många gånger tidigare, lite är bättre än inget.
Visst är det så!!
Passet såg ut ungefär som så här;
Uppvärmning genom att trampa på stället med rörelse på armarna också. Knäböj med armarna framåt/nedåt och åt sidan/nedåt.
En del övningar för de inre, små magmusklerna innebärande olika situpsövningar, med och utan pilatesboll.
Knäböj ner i 90 graders vinkel med pilatesboll mellan rygg och vägg.
Drag i gummiband med hjälp av en dörr. Häng gummibandet över ovandelen på dörren och drag nedåt. Kläm bandet mellan båda handtagen och drag mot dig. Bra för skuldror och rygg, även armarna.
Avslut med lite yoga. Skönt!


Ha det gott
Lene