Träning - check!

Hemma igen efter ett härligt pass på gymmet. Energinivån är på topp just nu.
Uppvärmning drygt 20 minuter på crosstrainer.
Därefter diverse övningar för de inre, små magmusklerna. Situps med och utan pilatesboll.
Bakåtspark stående på alla fyra.
Drag med gummiband för rygg, axlar, armar, skuldror.
Jag provade en ny övning, eller nygammal, men med en ny balansplatta. Denna balansplattan är större och lite svårare att stå stilla på då det är som en bit av en stor pilatesboll under och då är där luft i den vilket gör att det studsar lite mer. Du kan se båda på bilden nedtill. Mer träning för de små musklerna i bäcken och ryggslut, samtidigt som man använder magmusklerna. Jag använde dock båda balansplattorna och gjorde knäböj på båda. Bra träning!
Avslutning bestod av som vanligt, mina yogaövningar.

Väl hemma fixade jag lite att äta, laktosfri filmjölk med hemmagjord müsli och upptinade hallon.
Nu kallar duschen!


Ha det gott
Lene